Gymnastikhold

Kværs og Omegns Motions- og Gymnastikforening har følgende gymnastikhold, som du kan melde dig til:

Familieloppe

  • Hvem: Børn i alderen 18 mdr. til 3 år + en forælder.
  • Hvornår: Onsdag kl. 16.30 – 17.30.
  • Indhold: Sanglege, sansemotoriske lege, udfordringer på redskaberne – hyggeligt samvær mellem barn og forælder i et fællesskab.
  • Sæson prisen er 250. kr.
  • Instruktører: Anne Sofie tlf. 61386992 – Trine tlf.: 30567231
Tilmeld dig her

Fræserne

  • Hvem: 4-5 årige børn uden forældre
  • Hvornår: Tirsdag kl. 16.00 – 17.00
  • Indhold: Bevægelse til musik og sanglege, øve små rytmiske serier, fuld fart på redskaber – sjov, bevægelse og fællesskab.
  • Sæson prisen er 250. kr.
  • Instruktører: Maria tlf.: 21765011 – Mette tlf.: 28780197
  • Hjælpetræner: Josephine – Isabel og Filippa
Tilmeld dig her

Tonserne

  • Hvem: 6-10 årige børn (børnehaveklasse til 5. klasse).
  • Hvornår: Mandag kl. 16.30 – 17.45.
  • Indhold: Spring – leg og fokus på grundlæggende gymnastiske øvelser.
  • Sæson prisen er  250. kr.
  • Instruktør: Dan tlf.: 42327792
  • Hjælpetræner: Simone og Linette
Tilmeld dig her

Cirkeltræning for skolebørn

  • Hvem: Skolebørn
  • Hvornår: Mandage kl. 18.00 – 19.00 og Torsdage kl. 18.00 – 19.00.
  • Indhold: Hvad er cirkeltræning? Cirkeltræning findes i mange forskellige afskygninger, men det vi bygger det på, er træning, hvor vi aktiverer flere af kroppens muskelgrupper. Øvelserne udføres enten i kombination eller blandet med pulsøvelser. Inden vi tager fat i muskelgrupperne, varmes leddene op, hvor også mobiliteten øges – dette giver også en større gevinst i styrkeopbygningen. Cirkeltræning er for alle i alle aldre og godt for alle uanset form. Vi kører kun med egen kropsvægt og mindsker deraf risiko for overbelastninger og skader.Børnene vil måske mærke ømhed i starten, men de vil hurtigt kunne mærke opbyggelse af styrke, især omkring core og alle de andre muskler, som vi får aktiveret.
  • Sæson prisen er 300. kr.
  • Instruktør: Maria Schütt 61270457
  • Hjælperinstruktør: Louise
Tilmeld dig her

Crossgym

  • Hvem: Unge og voksne
  • Hvornår: Mandage kl. 19.30 – 20.45.
  • Indhold: Motion – styrke – cardio træning godt drysset med smil, grin og et fantastisk fællesskab.
  • Sæson prisen er 400. kr.
  • Instruktør: Michael tlf.: 31787748
Tilmeld dig her

Spinning

Hvis du er til sved på panden og godt sammenhold, tilbyder vi spinning.

Ved Spinning er Charlotte Bonde instruktør.

Der spinnes hver tirsdag aften fra kl. 19.30 – 20.30.

Efter aftale med instruktøren kan der også spinnes søndag formiddag fra kl. 10-11

Der mødes op 10 min. før start.

Pris
Pris pr gang er 35 KR. (Førstegang er gratis) eller et 10 turs klippekort til 250 KR. Har du aldrig prøvet at spinne før, kan du få en prøvetime gratis.

Klippekortet modtager du af instruktøren på opstartsdagen.
Der klippes og afregnes ved timens begyndelse.
Du melder dig til løbende og forpligter dig ikke til en bestemt dag i ugen eller lignende.

OBS DER ER 9 CYKLER SÅ FØRST TIL MØLLE PRINCIPPET.

Er det først gang du skal træne, er det en prøve time, kontakt Charlotte.

Afbud:

  • Af praktiske årsager er det vigtigt at I melder afbud aftenen i forvejen, hvis I ikke kan komme.
  • Ved sygdom kan du melde fra til instruktøren på dagen.
  • Under 5 deltager bliver timen aflyst.
  • Ved spørgsmål om Spinning kontakt: Charlotte 40292866